ПОЧЕМУ ИМЕННО 100 ДНЕЙ?
На самом деле идея утренних прогулок быстрым шагом возникла еще в октябре 2019 и была моментально реализована. Спасибо моей подруге, Саше, которая легко поддержала эту идею, да и мотиваторы у нас были отличные: чих Армани и бигль Арчи)
До того момента максимум моей активности был слишком короток: от подьезда до машины, от машины до необходимого места. Пройти больше у меня не было сил)
Самое главное - не обдумывать долго, а решила - сделала. Что у нас и произошло: вечером договорились - утром в 7-00 встретились и пошли) Каждое утро 9 000 шагов.
Первый месяц прошел более менее: ранний подьем, дорога до залива и обратно, утренний кофе из термоса и восход солнца.
Возвращаясь домой смотрела на свое покрасневшее лицо и потом заметила как изменилась кожа лица в лучшую сторону, фигура подтянулась. Приятный бонус)
На второй месяц мышцы только только начали привыкать и я чувствовала каждую. Было тяжело, мысли: "а может ну ее, эту прогулку?"
Главное в этот момент не дать себе слабину и когда мозг говорит, что надо отдохнуть - иди и делай, поддакивая ему в ответ. Действует - я проверяла)
Так в сомнениях я подошла к третьему месяцу утренних прогулок. В этот момент подключилась эмоциональная составляющая и тааааак тяжело становилось, уставала сильно.
Каждый раз я спрашивала Сашу: "Когда же станет легко и я сама буду желать ходить?" Легко не становилось. В такие моменты лучше всего включать автопилот и ходить "механически".
Потом начались новогодние праздники, потом было много работы и к утренним прогулкам возвращалась по выходным.
Перед самоизоляцией решила вернуться к ним, но ввели ограничения. Три месяца дали о себе знать.
По возвращению, решила возобновить прогулки, так и родилась 100 дневка. За 100 дней можно ввести в свою жизнь новую привычку и закрепить ее.
Жизнь сама подкидывает нам интересные моменты и вчера в моих руках оказалась книга "100 законв успеха". 100-дневка, 10 законов успеха...
Вот так и родилась идея моих утренних трансляций.
Утренние прогулки дают огромный заряд энергии, благодаря которой вы можете сделать и успеть очень много. Кто-то бегает, кто-то ходит в спортзал, а я прокачиваю себя таким способом)
Мы не любим, когда нас обманывают, но охотно обманываем себя сами. Вы можете придумывать различные проекты, хотеть привести себя в форму, выучить английский и наконец заняться спортом, но не приступаете к действиям.
Текущие задачи отвлекают ваше внимание. Кажеться, что впереди много времени, успокаиваете себя, что с понедельника, с начала месяца, с нового года обязательно начнёте жить так, как задумали.
Мы начинаем жить будущим или прошлым, оставляя без присмотра свое настоящее - единственное время, когда мы действительно живем.
Вырваться из плена самообмана, хотя бы несколько недель прожить «включенным» в реальность поможет стодневка. 100 дней внимательного отношения к себе, к своим желаниям, мыслям, действиям.
Приходите ко мне на прямые трансляции по утрам и мотивируйтесь
И подарок от меня "чек-лист как подготовиться к шопингу" 👇👇👇
https://vk.cc/asL5at
